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肩甲骨から健康に!Sheri Longのヨガワークショップ

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全国100店舗以上を展開するヨガ・ピラティス専門スタジオ「zen place」が、米国「Basiピラティス」のシニアファカルティ(インストラクターを教える講師)を務めるSheri Long(シェリ ロング)を招いてワークショップを7月24日に開催。今回フォーカスするのは、”肩甲骨”。


運動習慣がなく、基本的に猫背になっている

家事や仕事で同じ姿勢でいることが多い

長時間、パソコンやスマホをいじることがある

肩こり、四十肩、五十肩、腰痛持ち

上記のような症状がある人に特におすすめのプログラムとなっている。 現代は、デスクワークやパソコン、スマホなどのデバイスを長時間にわたって使用する生活習慣のため猫背になりやすく、肩甲骨が横に広がってしまいがち。
また心的ストレスが溜まってくると肩が内側に入り背中が丸まってしまうため、肩甲骨がハの字に広がって胸の中心が閉じている状態になり、内臓が圧迫され胃腸の不調や便秘を起こしやすくなることも。肩甲骨まわりは意識して動かさないと固まりがちになるので、肩甲骨を動かす習慣をつくり血流の循環をよくさせることが大切だ。

■クラス名/「Shoulder Mechanics~肩の動きと仕組み~」
■日時/2019年7月24日(水)10:00~17:00        
■場所/zen place pilates by BASI Pilates 自由が丘 リフォーマー専門(東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル201.202)
■定員/30名 ※定員30名に達したら自動的にキャンセル待ち
■ 持ちもの/ウェア、タオル、お水、筆記用具
■金額/35000円(税込) ※BASI TT卒業生は32000円(税込)
■申込みURL/
https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/301

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